Впереди морозы, а значит пора позаботится об уходе за кожей лица
Каждый из нас сталкивается с вопросом правильного ухода за кожей.
Регулярный и грамотный уход помогает продлить молодость кожи, сохранить ее свежесть и здоровье. Правильно подобранные косметические средства способны решить различные проблемы и поддерживать кожу в хорошем состоянии.
Мы обратились за советом к Марии Анатольевне Слипченко, дерматологу Светлоярской районной больницы, чтобы узнать, как грамотно ухаживать за кожей.
— Мария Анатольевна, что нужно знать о типах кожи и их особенностях?
— Кожа — это наш надежный защитник, который выполняет множество функций, обеспечивая нам комфорт и внешний вид. Однако тип кожи может меняться с возрастом и под воздействием различных факторов. Классификация кожи по типам помогает в подборе правильного ухода. В основе традиционной классификации лежат четыре основных типа кожи: нормальная, сухая, жирная и комбинированная.
— Как определить свой тип кожи?
— Чтобы определить свой тип, обратите внимание на характерные признаки. Если ваша кожа мягкая и не блестит, скорее всего, это нормальная кожа. Если вы ощущаете стянутость и сухость, то у вас сухая кожа. Если кожа блестит и вы чувствуете жирность, особенно в Т-зоне, это жирная кожа. А если в одних зонах наблюдается жирность, а в других сухость, значит, у вас комбинированная кожа.
— Как уход за кожей меняется с возрастом?
— С возрастом потребности кожи меняются. В возрасте 25+ уделяйте внимание интенсивному увлажнению и защите от солнца с SPF, чтобы предотвратить фотостарение. В 35+ стоит обратить внимание на антиоксиданты и витамины для борьбы с морщинами и тусклым цветом. В 45+ мимические морщины становятся более выраженными, появляются темные круги под глазами и отечность. Используйте средства с лифтинг-эффектом и дренажные кремы. После 55 лет требует мощного лифтинга и борьбы с пигментными пятнами, глубокими морщинами и сухостью. Включите в уход антивозрастные средства и активные увлажняющие компоненты.
— Какие факторы помимо возраста могут влиять на состояние кожи?
— На состояние кожи влияют стресс, образ жизни, климатические изменения, возрастные изменения и гормональные колебания. Например, хронический стресс ведет к выработке гормонов, которые ухудшают состояние кожи, вызывают воспаления, ускоряют старение и обостряют дерматологические заболевания. Поэтому важно не только использовать косметические средства, но и заботиться о психологическом здоровье. Резкая смена климата или воздействие неблагоприятных погодных условий может вызвать проблемы с кожей, такие как сухость или повышенная чувствительность. Неправильное питание, недостаток сна, курение и алкоголь негативно сказываются на состоянии кожи.
— Как правильно ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
Уход за кожей должен быть индивидуальным. Для нормальной кожи подходят любые средства ухода, однако важно поддерживать ее состояние с помощью регулярного очищения и увлажнения. Жирная кожа требует средств, нормализующих уровень кожного сала, используйте очищающие средства, которые контролируют выработку себума, и противовоспалительные средства. Включите в уход ретиноиды и средства, способствующие очищению пор. Чувствительная или комбинированная кожа требует деликатного ухода. Используйте гипоаллергенные и успокаивающие средства. Избегайте ингредиентов, которые могут вызвать раздражение. А для сухой кожи необходимо восстановление водно-липидного баланса. Используйте мягкие очищающие средства, увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой и керамидами, избегайте воздействия ультрафиолета и горячей воды.
— Какие обязательные этапы ухода за кожей вы можете рекомендовать?
— Грамотный уход за кожей включает пять обязательных этапов: очищение, тонизация, увлажнение, питание и защита.
При очищении удаляйте загрязнения и макияж дважды в день. Утром и вечером используйте соответствующие средства: гели или пенки для жирной и комбинированной кожи, мягкие молочко или лосьоны для сухой и чувствительной кожи. Не используйте твердое мыло и водопроводную воду.
После очищения используйте тоник для нормализации состояния кожи. Тоники для жирной кожи помогут сузить поры, а для сухой — удерживать влагу. Избегайте тоников с содержанием спирта, отдавайте предпочтение водным основам.
Кожа нуждается в увлажнении, особенно после очищения и тонизации. Используйте кремы и гели с активными увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота, глицерин и базовые масла.
Питательные кремы снабжают кожу витаминами и микроэлементами, укрепляют ее и защищают от внешних раздражителей. Наносите такие кремы вечером и, при необходимости, утром.
Используйте солнцезащитные кремы с SPF летом и защитные кремы зимой. Летом для защиты наносите солнцезащитные кремы с SPF-фактором от 30 и выше, в холодный сезон защищайте кожу специальными плотными по структуре зимними кремами с высоким, от 60%, процентом жирности (содержания масел). Традиционно «зимними» маслами считаются так называемые баттеры — масло ши, масло какао. Для создания тончайшей защитной пленки на поверхности кожи используют косметические силиконы.
— Какие дополнительные советы по уходу за кожей вы можете дать?
— Обязательно следите за своим эмоциональным состоянием, высокий уровень кортизола, вызванный стрессом, снижает эластичность кожи и нарушает ее барьерную функцию. Если в организме слишком много кортизола в течение длительного периода времени, это ухудшает заживление ран. Прыщики, мелкие ранки, трещинки — от всего этого наша кожа восстанавливается гораздо медленнее, чем обычно. Высыпайтесь, качественный сон поможет коже восстановиться. Используйте средства с гиалуроновой кислотой и витамином С — для дополнительного увлажнения и борьбы с тусклым цветом. Регулярно очищайте кожу, используйте пилинги для улучшения текстуры кожи и повышения эффективности других средств, даже в случае усталости не забывайте об этом этапе ухода и не забывайте о солнцезащитных кремах. Все эти меры помогут сохранить кожу здоровой и красивой.
Следуя рекомендациям Марии Анатольевны Слипченко, можно обеспечить своей коже качественный и эффективный уход. Помните, что каждый тип кожи требует индивидуального подхода и регулярного внимания. Уход за кожей — это не только использование подходящих средств, но и забота о своем общем здоровье, эмоциональном состоянии и образе жизни. Соблюдение простых правил, таких как регулярное очищение, увлажнение, питание и защита, поможет сохранить вашу кожу в отличном состоянии на долгие годы. Воспользуйтесь этими советами, чтобы поддерживать свою кожу здоровой, молодой и красивой.
Беседовала Екатерина Коченкова
Фото Юлии Сафоновой
